Un minuto de meditacion

Aquí comparto una técnica de meditación, que solo dura un minuto. Es ideal para comenzar este arte que es meditar. Muchas veces se escucha decir sobre meditadores que pasan horas meditando. Pero a lo mejor de esos 40 minutos de meditación, su mente estuvo dispersa 37 minutos. En cambio si te propones meditar en tiempos cortos de 1 minuto pero en plena atención lograras mejores resultados y veras cambios sorprendentes.

Este es el fin de esta técnica “One momento of meditation” (un momento de meditación). Meditar solo 1 minuto pero en plena atención. El video habla por si solo.